Dott. Stefano Pozzi

Dott.ssa Flavia Massaro

-Poliambulatorio di via Monterotondo 3, Milano (zona Niguarda)
-Mariano Comense (CO), p.zza Teodoro Manlio 18

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Test: hai un buon rapporto con gli altri?

 


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Sei preoccupato per i rapporti che hai con gli altri e vorresti avere un’idea di se e quanto i tuoi timori siano fondati?

I tuoi dubbi sono condivisi da molte persone perché i rapporti interpersonali sono sempre più spesso complicati da molti fattori, legati o meno ai ritmi di vita attuali e ai cambiamenti della società.
Le relazioni possono essere deludenti e insoddisfacenti, possono rendere difficile e grigia l’esistenza, possono far sentire una persona sola e non apprezzata e provocare o esacerbare un malessere psicologico anche molto profondo, che non bisogna per nulla sottovalutare e che può provocare sintomi fisici e psichici di diverso tipo, che forse colpiscono anche te, ma che non hai ancora riconosciuto nella loro vera origine.

Se stai leggendo queste righe significa che probabilmente anche tu hai una vita di relazione insoddisfacente o frustrante e che probabilmente non sai come affrontare il problema, ma forse non sai nemmeno se è tutto nella tua testa, se stai esagerando (come magari qualcuno ti dice o tu stesso ti dici per “spronarti”) o se si tratta di una situazione oggettivamente difficile e indesiderabile.

Per questo oggi ti mettiamo a disposizione un breve test auto-valutativo, estratto del Relationship Scale Questionnaire di Griffin e Bartholomew, che ti potrà orientare al riguardo.

Le tue relazioni con gli altri sono serene e soddisfacenti oppure alcuni ostacoli ti rendono difficile o impossibile creare rapporti felici ed equilibrati con le altre persone?
Valuta il tuo atteggiamento e i tuoi timori nei confronti delle altre persone e scoprirai se in linea di massima il tuo profilo può essere considerato equilibrato o problematico.
Ricorda: anche in presenza di oggettive difficoltà puoi cambiare e ottenere che i tuoi rapporti con le altre persone diventino più sereni e soddisfacenti!  :)

Se vuoi possiamo esserti d’aiuto perchè sappiamo cosa stai passando, ma prima rifletti sulla situazione rispondendo al test che ti proponiamo.

NB: il test non ha valore clinico e diagnostico in assenza di una valutazione psicologica più ampia

  

Questionario sulle relazioni Interpersonali

 Istruzioni:

Dai una valutazione di te stesso assegnando un punteggio su una scala da 1 a 5 ad ogni frase in base a quanto ogni affermazione rispecchia i tuoi atteggiamenti nei confronti delle tue relazioni con gli altri.

 I punteggi indicano:

1= per nulla

2= di rado

3= a volte

4= spesso

5= sempre

1. Trovo difficile fare affidamento sulle altre persone

2. Mi preoccupa il fatto che potrei essere ferito se permettessi a me stesso di avvicinarmi troppo agli altri

3. Mi sento a mio agio a vivere senza relazioni intime strette

4. Non sono sicuro che potrò sempre contare sul fatto che gli altri ci saranno quando avrò bisogno di loro

5. Mi preoccupa la possibilità di rimanere solo

6. Spesso temo che i miei partner non mi amino veramente e che non vogliano restare con me

7. Trovo difficile fidarmi completamente degli altri

8. Mi preoccupa il fatto che gli altri si avvicinino emotivamente troppo a me

9. Mi preoccupa il fatto che gli altri non mi diano valore tanto quanto io valuto loro

10. Le persone non sono mai disponibili quando hai bisogno di loro

11. Il mio desiderio di totale fusione a volte fa allontanare le persone da me

12. Mi innervosisco quando qualcuno si avvicina troppo a me dal punto di vista emotivo

13. Mi preoccupa il fatto di poter essere abbandonato

Calcola il tuo punteggio!

Somma i punteggi che hai assegnato ad ogni frase e scopri a quale categoria appartiene il tuo stile di rapporto con gli altri.

Punteggi da 13 a 35:

Hai la capacità di costruire e mantenere vive nel tempo relazioni felici e soddisfacenti con le persone che ti circondano. Riponi la giusta fiducia negli altri e sei disponibile e anche gratificato quando gli altri contano su di te perché non hai problemi né a chiedere aiuto, né a darne. Ti senti appagato dalla vicinanza emotiva che si crea con le altre persone, da quel giusto feeling che ti fa sentire in armonia con gli altri, e in genere non temi delusioni e tradimenti, ma sei ottimista verso le altre persone.

Punteggi da 36 a 55:

Per quanto tu sia generalmente in grado di costruire dei rapporti felici e soddisfacenti sono presenti alcuni ostacoli che non ti consentono di costruire e mantenere rapporti stabili e appaganti. Riguarda le affermazioni alle quali hai assegnato un punteggio dal 3 in su: questi sono gli aspetti che possono bloccarti e ostacolarti nella gestione dei rapporti con gli altri e nella costruzione di relazioni ancor più appaganti. Impegnati per lavorare su questi punti e la tua vita di relazione diventerà più soddisfacente.

Punteggi da 56 in su:

È possibile che molte delle esperienze che hai avuto con gli altri siano state fin qui negative o disfunzionali. Ti puoi sentire svalutato, non considerato, sempre a rischio di abbandono da parte degli altri e ti risulta difficile fidarti di loro e aspettarti che ti aiuteranno se ne avrai bisogno. Desideri la vicinanza emotiva, ma alo stesso la temi per vari motivi, come la possibilità che gli atri ti feriscano, ti sfruttino, siano invadenti e non realmente interessati alla tua amicizia o al tuo affetto. La tua autostima potrebbe essere piuttosto carente e questo non ti consente di lasciarti andare nei rapporti, ma ti spinge a restare sempre in allerta e a non attenderti altro che delusioni. Se ti riconosci del tutto o in parte in questo quadro può esserti utile rivolgerti ad uno psicologo per lavorare sui punti maggiormente problematici, modificarli e minimizzarne l’influenza sui tuoi rapporti interpersonali presenti e futuri.

 

Possiamo aiutarti? Se vuoi lavorare con noi al cambiamento contattaci scrivendo a info@serviziodipsicologia.it o chiamandoci al 3402665359

Dott.ssa Flavia Massaro – Dott Stefano Pozzi