Regole per dormire bene: la riprogrammazione del sonno
Chi dorme male ne paga le conseguenze durante le ore diurne, in termini di stanchezza, malumore, calo delle prestazioni mentali e fisiche, e spesso fa errori involontari che devono essere evitati perché il sonno sia sufficiente, continuo e ristoratore. Ecco le regole da seguire per impostare in maniera adeguata ed efficace il sonno notturno, sconfiggendo l’insonnia …